Комиссарова Евгения Алексеевна, воспитатель группы «Топотушки»

Образование: среднее специальное, Петрозаводский педагогический колледж №1, 2000г.

Высшее профессиональное, Петрозаводский государственный университет, 2005г.

Профессиональная переподготовка: ЗАО «Служба социальных программ «Вера», г. Санкт-Петербург, 2021г.

Повышение квалификации: «Создание дидактических материалов средствами офисных приложений», 2021г.

Квалификационная категория: соответствие

Общий стаж: 17 лет

Стаж по специальности: 2 года

ПРОВОДИМ ЛЕТО С ПОЛЬЗОЙ

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

Консультация для родителей детей дошкольного возраста

Лето — замечательное время года и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей.

Что могут сделать родители летом вне детского сада?

Закаливание — прекрасное и доступное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Особенно закаливание важно для дошкольников из-за функциональной незрелости их органов и систем.

Закаливание:

оказывает общеукрепляющее воздействие на организм;
повышает тонус центральной нервной системы;
повышает устойчивость к воздействию постоянно изменяющихся условий внешней среды;
улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Летом естественные факторы окружающей среды станут вашими помощниками в вопросе закаливания. Учитывая это, выделяют следующие процедуры закаливания:

воздушные;
солнечные;
водные;
хождение босиком.

ВОЗДУШНЫЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

повышают устойчивость организма к длительным воздействиям низких температур;
стимулируют обмен веществ;
улучшают сон и аппетит;
повышают настроение;
укрепляют иммунитет;
в составе крови повышается количество эритроцитов и уровень гемоглобина;
совершенствуют деятельность дыхательной системы;
пребывание на свежем воздухе вызывает чувство свежести и бодрости.

ЧТО ДЕЛАТЬ

провести лето на даче или в деревне (идеальный вариант) где чистый воздух;
чаще выезжать на прогулки за город;
прогулки не менее 4 часов в день и желательно до 11 часов утра или после 16 часов дня;
хорошая вентиляция помещения, где находится ребёнок;
дневной сон на открытом воздухе;
в ночное время сон при открытой форточке;
утром выполнять гимнастические упражнения (лучше в игровой форме – так веселее);
пешие прогулки по лесу;
катание на велосипеде;

Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок. Помните, что день без прогулки — потерянный день.

СОЛНЕЧНЫЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

Закаливание солнцем – эффективное средство оздоровления и стимулирование роста ребёнка. Ультрафиолетовые лучи:

повышают устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, болезнетворным микробам;
повышают иммунитет;
снижают риск заболеваний;
пополняют организм витамином D, который накапливается на месяцы вперёд;
восполняет уровень гемоглобина;
улучшают настроение, сон, аппетит;
повышает работоспособность;
повышает общую сопротивляемость организма к различного рода заболеваниям, т. е. укрепляет иммунитет.

Однако, при закаливании солнцем нужен разумный подход. В противном случае неизбежны ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы, заболевания глаз, обострение некоторых болезней.

ЧТО ДЕЛАТЬ

пребывать на солнце в утренние часы до 11.00 и в вечерние, когда солнце не так активно – после 16.00;
прикрывать головку ребёнка панамкой;
одежда из натуральных тканей, лёгкая;
надевать солнцезащитные очки;
регулярно предлагать воду, чтобы избежать обезвоживание (в жаркие дни потеря влаги происходит очень быстро за счет активного потоотделения);
загорать на открытом солнце можно не более 15–20 минут, затем перейти в теневое место;
использовать солнцезащитные средства с SPF фильтрами;
хорошо сочетать с водными процедурами.

ВОДНЫЕ ЗАКАЛИВАНИЯ

Водные процедуры являются возбуждающим и тонизирующим средством.

К водным процедурам можно отнести:

умывание;
обтирание/обливание водой;
купание в открытых водоёмах;
общие гигиенические ванны;
ножные ванны.

Купание в открытых водоёмах — наиболее эффективное и любимое детьми средство закаливания. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. При купании на тело человека оказывает влияние не только температура, но и давление воды, а при приёме солевых, хвойных ванн, купании в море, лечебных источниках — ещё и химический ее состав.

Обтирание кожи после любой водной процедуры сухим, полотенцем обеспечивает хороший ее массаж, способствует лучшему кровенаполнению, а следовательно, и питанию.

Рекомендации

Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1–1,5 часа после еды.

Нельзя купаться на голодный желудок.
Закаливающий эффект даёт не длительное пребывание в прохладной воде, а частая смена температур.
Непродолжительное купание — не более 5–10 минут в зависимости от температуры воды — должно сменяться 15–20-минутным пребыванием на солнце (не под прямыми лучами), в тепле.
После купания ребёнка переодеть в сухую одежду.
В воде желательно двигаться, играть.

7.После купания проводить растирания до легкого покраснения кожи.

Температура воды водоёма не ниже +22 градусов.
Если ребёнок боится воды, не следует его заставлять купаться.

Душ – как средство закаливания. Оказывает массирующее действие, поднимает тонус мышечной системы, увеличивает работоспособность, придает бодрость, способствует подъему энергии.

Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Проводят их перед ночным сном.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ

— босые дети – здоровые носы;

— увеличивается интенсивность деятельности практически всех мышц организма;

— стимулируется кровообращение;

— улучшается умственная деятельность;

— помогает предотвратить развитие плоскостопия.

ЧТО ДЕЛАТЬ

бегать утром по росе – полезно и весело;
разрешать ходить босиком по траве, песку, камушкам — это естественный массаж стоп, который способствует укреплению организма.

Закаливание делает стопы ног менее чувствительными к колебаниям температуры, и следствие этого – снижение заболеваемости.

ТРИ ПРИНЦИПА ЗАКАЛИВАНИЯ

Систематичность.

Процедуры проводятся не от случая к случаю, а систематически каждый день.

2. Постепенность.

Продолжительность процедур увеличивается постепенно.

Комплексность.

Использовать разные виды закаливания в комплексе.

Подвижные игры и закаливание

Разнообразные подвижные игры в теплое время года — прекрасное средство закаливания, так как именно активные движения на воздухе оказывают закаливающее воздействие на детей, обеспечивают насыщение крови кислородом, улучшают обмен веществ.

Личный пример

Родители должны подавать пример ребёнку и воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Итак, при правильном закаливании в летний период ребёнок становится менее восприимчивым к резким изменениям температуры, к простудным заболеваниям и к другим инфекционным заболеваниям.

Закаленные дети обладают хорошим здоровьем, аппетитом, спокойны, уравновешенны, отличаются бодростью, жизнерадостностью.

ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ!